Anterior cruciate ligament knee Injury in Female Athletes
Anterior cruciate ligament (ACL) knee injury torment in youthful female competitors begins with understanding the essential drivers that place females in danger for various intense and persistent knee wounds. The proof of this knee injury is presently showing that physical and hormonal contrasts in females might be one of the essential drivers putting females in danger for knee injury.
upper leg tendon injury female ladies athletes while young ladies and young ladies have acquired huge ground in promising circumstances for taking an interest and contending in sports, the expansion in the quantities of young ladies contending in sports has likewise uncovered a disturbing expansion in the pace of both intense wounds and ongoing front knee torment. Lamentably, the quantity of knee wounds in young ladies has genuinely transcended those found in their male friends (Green, J., 2010).
While specialists are proceeding to concentrate on the potential causes that might associate with an increment hazard of injury in young ladies, various elements explicit to female life systems and improvement have ascended to the first spot on the list. As these elements are better perceived, scientists would then be able to foster explicit projects to assist with lessening the danger of wounds.
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Female Hip and Knee Anatomy
Albeit numerous youngsters are encountering torment in their knees, the foundation of a portion of the issues may begin in the pelvis/hip design. An ever-increasing number of sports medication experts are presently zeroing in on the pelvis/hip as one method for lessening the frequency of knee torment.
As indicated by the creators of Women’s Health and Fitness Guide (2006), the female pelvis has various contrasts when contrasted with the male pelvis to oblige labor. The distinctions incorporate a pelvis cavity that is shallower, more extensive, and more roundabout bringing about hip joints that are more modest and more front aligned alongside an expansion in the foremost pelvic slant (forward slant of the highest point of the pelvis).
The forward slant of the pelvis alongside the more front-oriented hip joint can incline female competitors towards the femur being situated with a greater amount of an internal point and interior pivot when contrasted with the normal male. It is this expanded point of the femur when contrasted with the upward position of the tibia that can be a wellspring of constant front knee injury.
Deeply, the hip and thigh muscles are not sufficiently able to make up for the expanded point of the femur to the tibia, the female competitor might be at a higher danger for patellofemoral condition (ongoing front knee torment).
While physical constructions are one piece of the situation, the issues don’t stop there. Add to the physical condition the distinctions being developed (skeletal muscle, bone, and contrasts in chemicals), and one can comprehend the reason why there has been such an expansion in knee injury in youngsters.
Female Development
Before pubescence, the two guys and females have the roughly similar pace of knee wounds. In any case, during and after adolescence, the measurements change altogether. So what occurs in females during and after adolescence that might expand their danger for knee injury?
As guys go through adolescence, their outer muscle frameworks change drastically with both an increment in the tallness and thickness of their skeletal framework with a comparing expansion in bulk and strength. The sensational expansion in bulk and strength found in guys is straightforwardly identified with the chemical testosterone.
Testosterone is a critical part in keeping knees sound in youthful guys because as their skeletal frameworks expand in size, there is an expanded strength connection found in their strong framework. The increment found in their muscle strength and size is relative to the progressions found in their skeletal framework.
At the end of the day, as youthful guys’ skeletal framework develops, their muscles’ solidarity and size create at a speed to stay aware of their expanded mass and skeletal development. For instance, the muscles of the quadriceps and hamstring expansion in size and strength about the development of the femur.
Be that as it may, although females do have a modest quantity of the chemical testosterone in their bodies, the sum isn’t adequately critical to affecting the size and strength of their muscles. So as the females’ skeletal framework changes in tallness and thickness, their comparing muscles don’t increment in strength and mass at a similar rate as a male’s muscles would.
Another component is that while young fellows will quite often acquire fit bulk and lose muscle versus fat during adolescence as a result of the chemical testosterone, young ladies will not acquire fit bulk to a similar extent as young men, yet the young ladies will likewise acquire muscle to fat ratio expanding their complete weight (Kettles, M., Cole, C., and Wright, B., 2006).
Traveling through pubescence for little youngsters can essentially expand their weight without a comparing expansion in fit bulk to successfully move and balance out their bodies and joints. This might be the key component influencing the knee injury rate in youthful females.
Any shortcoming in the hip and thigh muscles will compare to issues in the knee including foremost knee torment or patellofemoral condition just as the high frequency of front cruciate tendon tears.
Understanding this data is vital to realize how to viably forestall numerous knee wounds in female competitors. All mentors working with youthful female competitors need to fuse strength preparing for the center muscles, hip and pelvis, and thigh muscle gatherings.
How Could a Female Athlete let know if she is at Risk for Knee Injuries?
One straightforward test that all mentors can have their competitors perform is a two-legged leap test. Profoundly, hip and thigh muscles will land a two-legged leap with the two knees and femurs equal as she ingests the arrival and afterward gets back to a standing position. A competitor with a muscle shortcoming will land the leap with an internal pivot of one of the two femurs bringing about her knees clasping inwards towards one another.
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महिला एथलीटों में ऊपरी पैर कण्डरा की चोट
युवा महिला प्रतियोगियों में सबसे आगे घुटने (एसीएल) की पीड़ा को समझना आवश्यक ड्राइवरों को समझने के साथ शुरू होता है जो महिलाओं को विभिन्न तीव्र और लगातार घुटने के घावों के लिए खतरे में डालते हैं । प्रमाण वर्तमान में दिखा रहा है कि महिलाओं में शारीरिक और हार्मोनल विरोधाभास घुटने के घावों के लिए महिलाओं को खतरे में डालने वाले आवश्यक ड्राइवरों में से एक हो सकता है ।
ऊपरी पैर कण्डरा की चोट महिला महिलाओं के एथलीटों जबकि युवा महिलाओं और युवा महिलाओं ने रुचि लेने और खेल में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आशाजनक परिस्थितियों में भारी जमीन हासिल कर ली है, खेल में प्रतिस्पर्धा करने वाली युवा महिलाओं की मात्रा में विस्तार ने इसी तरह एक परेशान विस्तार को उजागर किया है दोनों तीव्र घावों और चल रहे सामने घुटने की पीड़ा अफसोस की बात है, युवा महिलाओं में घुटने के घावों की मात्रा वास्तव में उनके पुरुष मित्रों (ग्रीन, जे, 2010) में पाए गए लोगों को पार कर गई है ।
जबकि विशेषज्ञ संभावित कारणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आगे बढ़ रहे हैं जो युवा महिलाओं में चोट के खतरे के साथ जुड़ सकते हैं, महिला जीवन प्रणालियों और सुधार के लिए स्पष्ट विभिन्न तत्व सूची में पहले स्थान पर चढ़ गए हैं । जैसा कि इन तत्वों को बेहतर माना जाता है, वैज्ञानिक तब घावों के खतरे को कम करने में सहायता करने के लिए स्पष्ट परियोजनाओं को बढ़ावा देने में सक्षम होंगे ।
महिला कूल्हे और घुटने की शारीरिक रचना
यद्यपि कई युवा अपने घुटनों में पीड़ा का सामना कर रहे हैं, मुद्दों के एक हिस्से की नींव श्रोणि/कूल्हे डिजाइन में शुरू हो सकती है । खेल दवा विशेषज्ञों की बढ़ती संख्या वर्तमान में श्रोणि/कूल्हे पर घुटने की पीड़ा की आवृत्ति को कम करने के लिए एक विधि के रूप में शून्य कर रही है ।
जैसा कि महिलाओं के स्वास्थ्य और फिटनेस गाइड (2006) के रचनाकारों द्वारा संकेत दिया गया है, महिला श्रोणि में विभिन्न विरोधाभास होते हैं जब श्रम को उपकृत करने के लिए पुरुष श्रोणि के साथ विपरीत होता है । भेद एक श्रोणि गुहा को शामिल करते हैं जो उथला, अधिक व्यापक, और अधिक राउंडअबाउट है जो हिप जोड़ों के बारे में लाता है जो अधिक मामूली और अधिक सामने वाले होते हैं जो सबसे आगे श्रोणि तिरछा (श्रोणि के उच्चतम बिंदु के आगे तिरछा) में विस्तार के साथ गठबंधन होते हैं ।
अधिक सामने उन्मुख हिप संयुक्त के साथ श्रोणि के आगे तिरछा जब सामान्य पुरुष के साथ विषम एक आंतरिक बिंदु और आंतरिक धुरी की एक बड़ी राशि के साथ स्थित किया जा रहा फीमर की ओर महिला प्रतियोगियों इच्छा कर सकते हैं । यह फीमर का यह विस्तारित बिंदु है जब टिबिया की ऊपर की स्थिति के विपरीत होता है जो लगातार सामने वाले घुटने की पीड़ा का एक कुआं हो सकता है ।
गहराई से, कूल्हे और जांघ की मांसपेशियां टिबिया के लिए फीमर के विस्तारित बिंदु के लिए पर्याप्त रूप से सक्षम नहीं हैं, महिला प्रतियोगी पेटेलोफेमोरल स्थिति (चल रहे सामने घुटने की पीड़ा) के लिए एक उच्च खतरे में हो सकती है ।
जबकि भौतिक निर्माण स्थिति का एक टुकड़ा है, मुद्दे वहां नहीं रुकते हैं । शारीरिक स्थिति में विकसित होने वाले भेद (कंकाल की मांसपेशी, हड्डी, और रसायनों में विरोधाभास) को जोड़ें, और कोई भी इस कारण को समझ सकता है कि युवाओं में घुटने के घावों में ऐसा विस्तार क्यों हुआ है ।
महिला विकास
यौवन से पहले, दो लोगों और महिलाओं के घुटने के घावों की लगभग समान गति होती है । किसी भी मामले में, किशोरावस्था के दौरान और बाद में, माप पूरी तरह से बदलते हैं । तो किशोरावस्था के दौरान और बाद में महिलाओं में क्या होता है जो घुटने के घावों के लिए अपने खतरे का विस्तार कर सकता है?
जैसे-जैसे लोग किशोरावस्था से गुजरते हैं, उनकी बाहरी मांसपेशियों की रूपरेखा थोक और ताकत में तुलनात्मक विस्तार के साथ उनके कंकाल ढांचे की लम्बाई और मोटाई में वृद्धि के साथ काफी बदल जाती है । लोगों में पाए जाने वाले थोक और ताकत में सनसनीखेज विस्तार सीधे रासायनिक टेस्टोस्टेरोन के साथ पहचाना जाता है ।
टेस्टोस्टेरोन युवा लोगों में घुटनों की आवाज़ रखने में एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि उनके कंकाल के ढांचे आकार में विस्तार करते हैं, उनके मजबूत ढांचे में एक विस्तारित शक्ति कनेक्शन पाया जाता है । उनकी मांसपेशियों की ताकत और आकार में पाई जाने वाली वृद्धि उनके कंकाल ढांचे में पाई जाने वाली प्रगति के सापेक्ष है ।
दिन के अंत में, जैसा कि युवा लोगों का कंकाल ढांचा विकसित होता है, उनकी मांसपेशियों की एकजुटता और आकार उनके विस्तारित द्रव्यमान और कंकाल के विकास के बारे में जागरूक रहने के लिए गति से बनाते हैं । उदाहरण के लिए, क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों और फीमर के विकास के बारे में आकार और ताकत में हैमस्ट्रिंग विस्तार ।
जैसा कि यह हो सकता है, हालांकि महिलाओं के शरीर में रासायनिक टेस्टोस्टेरोन की मामूली मात्रा होती है, लेकिन उनकी मांसपेशियों के आकार और ताकत को प्रभावित करने के लिए योग पर्याप्त रूप से महत्वपूर्ण नहीं है । इसलिए जैसे-जैसे मादाओं का कंकाल ढांचा लंबा और मोटाई में बदलता है, उनकी तुलना करने वाली मांसपेशियां एक समान दर पर ताकत और द्रव्यमान में वृद्धि नहीं करती हैं, जैसा कि पुरुष की मांसपेशियों में होता है ।
एक अन्य घटक है कि युवा साथियों अक्सर अधिग्रहण फिट थोक और मांसपेशियों खो बनाम वसा किशोरावस्था के दौरान एक परिणाम के रूप में रासायनिक टेस्टोस्टेरोन, युवा महिलाओं अधिग्रहण नहीं होगा फिट थोक करने के लिए इसी तरह के एक हद तक के रूप में युवा पुरुषों, और अभी तक की युवा महिलाओं के इसी तरह के अधिग्रहण करने के लिए मांसपेशियों में वसा के अनुपात का विस्तार अपने पूरा वजन (केटल्स, एम., कोल, सी., और राइट, बी, 2006).
छोटे युवाओं के लिए यौवन के माध्यम से यात्रा अनिवार्य रूप से अपने शरीर और जोड़ों को सफलतापूर्वक स्थानांतरित करने और संतुलित करने के लिए फिट बल्क में तुलनात्मक विस्तार के बिना अपने वजन का विस्तार कर सकते हैं । यह युवा महिलाओं में घुटने की चोट की दर को प्रभावित करने वाला प्रमुख घटक हो सकता है ।
कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों में कोई कमी घुटने के मुद्दों की तुलना करेगी जिसमें सबसे महत्वपूर्ण घुटने की पीड़ा या पेटेलोफेमोरल स्थिति शामिल है, जैसे कि सामने क्रूसिएट कण्डरा आँसू की उच्च आवृत्ति ।
इस डेटा को समझना यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि महिला प्रतियोगियों में कई घुटने के घावों को कैसे दूर किया जाए । युवा महिला प्रतियोगियों के साथ काम करने वाले सभी आकाओं को केंद्र की मांसपेशियों, कूल्हे और श्रोणि, और जांघ की मांसपेशियों के समारोहों के लिए तैयारी की ताकत को फ्यूज करने की आवश्यकता होती है ।
एक महिला एथलीट को कैसे पता चल सकता है कि क्या उसे घुटने की चोटों का खतरा है?
एक सीधा परीक्षण जो सभी आकाओं के पास अपने प्रतिद्वंद्वियों का प्रदर्शन हो सकता है वह दो-पैर वाला लीप परीक्षण है । गहराई से, कूल्हे और जांघ की मांसपेशियां दो घुटनों और महिलाओं के साथ दो पैरों वाली छलांग लगाएंगी, क्योंकि वह आगमन को निगलती है और बाद में एक स्थायी स्थिति में वापस आ जाती है । मांसपेशियों की कमी के साथ एक प्रतियोगी दो महिलाओं में से एक की आंतरिक धुरी के साथ छलांग लगाएगा, जो उसके घुटनों को एक दूसरे की ओर अंदर की ओर लाती है ।
